Luisa y su mamá van al mercado. "Mamá ¿puedes comprar dulces?" dijo Luisa. "Compraremos lo necesario para hacer una buena comida, una comida saludable," respondió su mamá.

"¿Solo compraremos comida saludable?" dijo Luisa. "Exacto. Primero compraremos harina para hacer arepas" dijo la mamá. "Yo sé. La arepa nos da fuerza y energía," dijo ella

Compraron la harina. Luisa vio nueces. "Mamá, hay nueces ¿Vamos a comprar nueces?" preguntó. "Sí" respondió la mamá: "Las nueces ayudan a nuestros huesos y músculos."

Compraron las nueces. Luisa ve una tortilla: "Mamá ¿las tortillas son buenas?" "Sí, pero ahora tenemos que comprar espinaca para la comida," dijo Mamá.

Luisa encuentra la espinaca y se la muestra a su mamá. Su mamá explica: "La espinaca nos ayuda a defender nuestros cuerpos de resfriados y otras enfermedades."

"¿Es por eso que hacemos torta de espinaca seguido?" pregunta Luisa. "¡Sí! necesitamos más comida para protegernos de enfermedades como tomate y zanahoria," dijo la mamá.

"¿Para nuestros huesos y músculos solo comemos nueces?" preguntó Luisa. "También compraremos pollo," dijo su mamá. Mientras tanto, Luisa vio batatas. Ella ama las batatas.

"Mamá ¿comprarás batatas? preguntó Luisa. "¡Mi profesora dice que son muy saludables!". Mamá sonrié: "Es cierto. Te dan energía y vitaminas, y son ricas. Compremoslas!"